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链接和加载速度，是 On-Page SEO 里直接影响权重流转和用户体验的两个关键点，这里分别拆解。

先厘清两个概念。内链（Internal Link）是指同一网站域名下不同网页之间的相互链接，即网站的内部链接。例如，点击主页上的注册按钮后跳转到注册页面，这就是一个内链；再如博客文章页面中提到产品名称时，给这个名称加了跳转到官网主页的超链接，这个超链接也是内链。外链（External Link）则是把外部域名的链接放进网页中，例如博客文章页面提到其他产品时，在产品名称上添加它的官方网站链接。

这里要特别注意外链（External Link）和反向链接（Backlink）的区别——很多国内文章把反向链接也称作外链，但严格来说，External Link 是指从本网站指向其他网站域名的链接，而从其他网站指向本网站域名的链接叫反向链接。同一个链接，方向一反，名称就变了：本网站指向其它域名的外链，对那个域名来说就是一个反向链接。

内链的作用主要有三层。

第一，帮助谷歌爬虫了解网站结构和网站中不同网页之间的关系——通过在不同页面给新网页添加内链，爬虫可以更快地抓取和索引网站的新网页。

第二，传递权重——权重高的网页可以通过内链把权重传递给新网页，让新网页获得更高的起点。

第三，从读者角度看，博客文章页面中添加更多内链，可以增加读者点击、继续阅读其他内容的可能性，延长读者在网站上的停留时间、增加互动次数，从而帮助提升网站整体的权重。

外链的作用是增强权威性、让读者建立信任。例如，提到数据时最好附上数据源链接；提到概念时，可以添加维基百科或论文的链接。这样一方面有助于提高网页的可信度和权威性，另一方面也让读者感到内容有据可查。同时要注意：定期检查外链和内链是否有效——链接打不开，会拖累当前网页的优化效果，失效链接积累多了，损害更大。

最后是网页加载速度的优化，这也是 On-Page SEO 的重要内容。如果网站中网页的加载速度很慢，首先就会影响网站的关键词排名。谷歌官方提供了名为 PageSpeed Insights 的工具，可以直接用它测试网页的加载速度，查看 Core Web Vitals（核心页面指标）的相关数值。这组指标是谷歌推出的、用来衡量网站性能的标准，包含三个细分指标：

一是 Largest Contentful Paint（最大内容绘制），指网页视觉区域中最大内容块渲染完成所需的时间；

二是 First Input Delay（首次输入延迟），指用户首次与网页互动所需要等待的时间；

三是 Cumulative Layout Shift（累积布局偏移），指加载过程中网页元素的位移变化，是评估网页视觉稳定性的指标。

测试报告的底部，还会给出各项性能的评分、测试站点存在的问题和优化建议，可以按照这些建议逐项优化。

此外，Semrush 还推出了一个名为 On-Page SEO Checker 的工具，只需输入网站域名，就能自动分析网站的现状，并给出相应的评分和优化建议。类似的工具还有很多，实际操作中可以充分利用这些工具，把上面这些优化项逐一核对、快速做好网页 SEO。